jak się

Reven jak to jest odpowiadać bez większej wiedzy? Rozumiem że twoją znikomą wiedze 15letnie dresiki by propsowały, ale tutaj to co najwyżej możesz się wstrzymać i poczytać więcej artów. 0.2 czy 2% chodzi o mleko odtłuszczone, które nazywasz " Zwyklym krowim mlekiem " Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-10-09 13:18:30 Zmieniony przez - L3m0n w [...]

stasiu, tutaj ci radza chlopy co zeby zjedli na tym gownie, i juz dawno sie nauczyli ze pchanie w dupsko 4rech srodkow to glupota. Jezeli ktos ci radzi, i radzi dobrze, spruboj. I tak najwiecej zalezy od tego jak sobie z dieta poradzisz.

moim zdaniem nie, ale zawsze ktos jeszcze moze swoim sie podzielic. wiec poczekaj, sa tutaj bardziej rozgarnieci odemnie wiec moze ktos cos poprawi jeszcze. Jak masz wino szoty to z propem co drugi dzien. Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-23 12:13:20

[...] że jest w proszku, jest tania i nie ma dodatków, czyli 100% glutaminy w glutaminie:) I stosuję głównie wieczorem, po treningu nie, bo kręcę cardio, a ostatnio czytałem, że nie powinno się stosować glutaminy przed wysiłkiem. No i moim zdaniem z glutaminą jest tak jak z HMB, czyli aby coś dało, należy suplementować stale i to przez dłuższy czas.

tylko kwestia po co jelita "latac" jak nie ma sie z nimi problemu;-)

dziekuje.rozjasnilo mi sie troche.jak cos jeszcze wymysle pozwole sobie wyskrobac kolejne pytanie.narazie pozdrawiam i wrzucam +. piotrus awf

jesli dobrze pospawasz to możesz samu sobie zrobic, jak masz dojście do tokarki to mozesz sobie wytoczyc krążki gryfy, wiadomo wlasnej roboty sprzęcik jest tańszy, a ze sklepu to musisz liczyc sie z kosztami, poszukaj na targowisku może ktoś chce sprzedać jakies ciężarki itp

waze 65 kg che miec wiecej siły prosze wes mi to ułuz przeczytałem te linki ale dowiedziałem sie tylko jak obliczyc te kcal

Ja tez nie wiem jak polaczyc trening z masa i jednoczesnie brac spalacz :P Zblizaja sie wakacje, super pogada, to z 3 miesiace trzeba pobiegac (na tyle mam tighta), ale jednoczesnie chcialem zrobic cykl masy na jablczanie (1.5 - 2 miechy) i odrazu po tym miesiac sily :P I nie wiem co teraz zrobic :/

Jak dieta kuleje popijaj to białko. Kreatyna zapewne też się sprawdzi.

W końcu jakaś konkretna pomoc.... Po kolei: Jestem zwolennikiem ćwiczenia przeciwstawnych grup mięśni w związku z tym był triceps z bicepsem, ale przejrzałem parę postów sugerujących podobnie jak Ty inny układ ćwiczeń i spróbuję wg Twojej rady. Piszesz, że trening jest przeładowany - tzn, że powinienem robić dwie grupy mięśni, na każdą trzy [...]

Walka średnia. Mało ciosów w klinczu. w parterze choć przeciwnik był z góry drwal nie pozwolił mu na jakieś działanie. Walka nie rewelacyjna spodziewałem się wygranej drwala moim zdaniem właśnie trochę za asekuracyjnie jak to powiedział Aoox

a ja z kolei polecam hyperize/hyperdunki, grałem już w asicsach, mizuno, ale hyperize pod względem wygody i trzymania kostki wg mnie najlepsze i nie niszczą się tak jak siatkowane mizuno/asics

Ciężko będzie Ci się zmieścić w tej kwocie. Na początek szukaj ławeczki regulowanej, stojaków, sztangi, sztangielek i drążka (może być rozporowy do drzwi) + obciążenie (jak chcesz taniej to szukaj toczonych wyjdzie ok 1zl taniej na kg).

mysle ze nikt ci nie doradzi jakie cwiczenie zadziala na twoje cycki,ja mierze sie co miesiac zmieniam treningi i widze co na mnie dziala lepiej a co gorzej polecam zebys tak zrobil sam mam problem z cyckami i nie rosna jak stane bokiem to brzuch dalej wystaje niz cyce ;/

Aha. Co do BCAA jw TomQ wez jakies bezsmakowe i spróbuj porcję. Jak nic sie nie będzie działo to ok. Ale obserwuj.

dla ciebie na silownie jeszcze troche za wcześnie 6 weidera odpuść bo jest niezdrowa dla kręgosłupa co do aktywności fizycznej to poprostu dużo sie ruszaj(gry zespołowe) jak już trening siłowy to tylko z ciężarem własnego ciała urośniesz tyle ile masz w genach także spokojnie

[...] ona z selera czy z kurczaka. Oczywiście, że różne produkty, będą wymagały od organizmu różnych nakładów energetycznych. Ale nie ma co się szczypać:D Nie twierdzę, że trzeba wszystko liczyć co do kalorii, ale owoce jak najbardziej tzeba uwzględniać w bilansie energetycznym Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-05-02 19:15:58

Ale to się nazywa odwrotnym wiosłowaniem.Nie ma czegoś takiego jak "unoszenie ciała do sztangi".

jak biłeś tyle testa to chyab się nie dziwisz takiej reakcji ??